大小：27.90M 类型：生活实用
版本：v1.0.0 时间：2024-07-01 09:06
小编点评：失眠朋友的好帮手。
疾速助眠他是一款专门为失眠朋友设计的一款软件，其内部有能让人精神舒缓的的独特音乐，可以有效的缓解夜间带来的失眠症状，让您能快速进入到深眠状态，再也不用担心夜间睡眠不足所带来的焦虑感了。
1、多样化音乐选择
如自然之音、轻音乐、冥想音乐等，满足用户不同的音乐需求，适用于不同的场合无论是睡前放松、午休小憩、办公间歇，都是此软件都能能很好的适应。
2、简单易用
选择喜爱的音乐，设置时间，放下手机，闭上眼睛，就能享受到快速入眠的效果。
3、个性化定制
用户可以根据自己的喜欢，来设置属于自己独有的音乐专栏，让您能在夜间中享受绝妙的音乐体验，从而来缓解失眠症状。
1、独特的放松技巧
如深度呼吸、肌肉放松等，快速放松身体，进入深度睡眠状态。
2、循序渐进的放松模式
帮助用户慢慢降低脑部活跃度，达到快速入眠的效果。
3、完全免费
此软件完全免费，用户无需进行任何支付，便能享受到高品质的睡眠体验。
晚上总是睡不着觉，此时可以通过改善睡眠环境、饮食调整、放松心情、适当运动、听音乐、使用药物等方式，帮助入睡。如果长时间入睡困难，可以去医院神经内科就医，进行脑电图等检查，确诊后积极配合医生进行治疗。
1、改善睡眠环境：如果睡觉时有噪声、光亮等可能会影响入睡，在睡觉前要营造良好的睡眠环境，关闭门窗、拉上窗帘，保持安静、黑暗的环境，并且要确保合适的室温，避免过冷或过热，都有利于入睡。
2、饮食调整：如果在下午或晚上睡觉前喝了咖啡、茶水等提神的饮品，可能会导致晚上入睡困难，要避免在下午或晚上的时间喝提神的饮料，可以在睡觉前30分钟喝杯牛奶，也有利于睡眠。
3、放松心情：若近期工作或学习压力过大，可能会导致情绪过度紧张，交感神经兴奋，导致失眠。此时应注意调节情绪，避免过度忧思。
4、适当运动：适当运动也是比较好的助眠方法，比如跑步、跳绳等，但是注意不要进行剧烈运动。还可以适当泡脚等。
5、听音乐：睡觉前还可以听一些舒缓的轻音乐，能够平复心情，帮助快速入睡。
6、使用药物：若持续失眠，可以在医生指导下用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等纠正睡眠。
除以上措施外，还可以通过按摩、泡脚、闻香、调整呼吸节奏等方式促进睡眠。如果自身有焦虑症、抑郁症、高血压等也可以引起睡眠障碍。患者由原发病引起的入睡困难，要积极治疗原发病，在疾病控制的情况下可以安然入睡。
疾速助眠其提供了非常多的健康养生建议，让大家更好的守护身心健康，的同时还能制定良好的睡眠计划，以此来提高睡眠的舒适感，以此寻寻往复下去摆脱失眠带来的困扰，失眠的朋友非常值得下载体验。
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