大小：17.30M 类型：教育学习
版本：v1.0 时间：2024-06-23 12:03
小编点评：您的瑜伽练习好帮手
“初学瑜伽”作为一款专为初学者设计的瑜伽练习软件，其依靠着专业指导、多样化课程、智能化跟练、互动社区等优势功能以及简洁友好的界面设计、丰富多样的课程内容、个性化推荐和强互动性等特色亮点赢得了广大用户的青睐。无论您是瑜伽初学者还是有一定基础的爱好者都能在这款软件中找到适合自己的瑜伽课程并得到专业的指导与帮助，感兴趣的朋友欢迎前来下载。
1、初学瑜伽是一款专业且全面的瑜伽学习应用软件。
2、其亲少儿瑜伽入门的功能特别突出，可以帮助初学者从基础开始逐步提升。
3、其次它的分类明确课程丰富以及打卡功能等优势也深受用户喜爱。
姿势一：祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
姿势二：展臂式
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势三：前屈式(手触脚式)
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
姿势四：骑马式
做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
呼吸：右腿向后伸展时吸气。
姿势五：山岳式
做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
1、详细指导
提供了一份完整而又详尽的指导，在此指导中寻找到自己所需要的训练内容。
2、训练方案
为您准备了各种各样的训练方案，帮助您轻松、提高身体的强度及平衡性。
3、每日训练
让你在规定的时间里就可以进行瑜珈训练，这很容易地计划并保持每日的训练；
4、音乐气氛
有一套完整的肌体松弛训练方案，在训练中感受到一种轻松、舒适的音乐气氛。
1、内容丰富：初学瑜伽包含了多种瑜伽课程，用户可以根据自己的需求选择不同的课程进行学习。
2、分类明确：每个课程都按照不同的级别和类型进行分类，方便用户根据自己的水平选择合适的课程。
3、适合初学者：初学瑜伽特别针对初学者设计，从基础瑜伽动作开始，逐步提高难度，帮助新手快速入门。
“初学瑜伽”是一款专为瑜伽初学者设计的瑜伽练习软件。我们致力于为广大瑜伽爱好者提供一款高效、便捷、易上手的瑜伽学习工具，让您在家就能享受到专业的瑜伽指导，感受瑜伽带来的身心愉悦。
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